Пор-Салю или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пор-Салю и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Пор-Салю богаче кальцием, витамином B12, фосфором, витамином A и цинком, но куриный сендвич богаче витамином B3, витамином B6 и витамином B5.
- Пор-Салю обеспечивает на 73% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пор-Салю имеет в 34 раз больше витамина A, чем куриный сендвич. Пор-Салю имеет 1092 IU витамина A, в то время как куриный сендвич имеет 32 IU.
- Куриный сендвич содержит меньше насыщенных жиров.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс, чем куриный сендвич.
Мы использовали Cheese, port de salut и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1020.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1890.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1053.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +904.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12766.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 2.123g | 66% |
| Кальций | 650mg | 58mg | 59% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.13µg | 57% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 7.72mg | 48% |
| Витамин A | 315µg | 3µg | 35% |
| Холестерин | 123mg | 35mg | 29% |
| Жиры | 28.2g | 11.19g | 26% |
| Фосфор | 360mg | 185mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.383mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.2mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.23mg | 18% |
| Цинк | 2.6mg | 0.61mg | 18% |
| Железо | 0.43mg | 1.77mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 3.177g | 16% |
| Белки | 23.78g | 16.28g | 15% |
| Витамин E | 0.24mg | 2.41mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 4.481g | 12% |
| Натрий | 534mg | 753mg | 10% |
| Селен | 14.5µg | 19.9µg | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.219mg | 9% |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Углеводы | 0.57g | 20.89g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин K | 2.4µg | 8.5µg | 5% |
| Калорийность | 352kcal | 250kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.3mg | 5% |
| Медь | 0.022mg | 0.067mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 35.3mg | 4% |
| Калий | 136mg | 245mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 5IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 19.49g | N/A |
| Магний | 24mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3564.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.8% |
