Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Пор-Салю и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +8025%
Содержит больше КалийКалий +134.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1536.4%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +663.6%
Содержит больше СеленСелен +89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1538.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.051mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Кускус (кулинария) DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.029g 76%
Кальций 650mg 8mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 22mg 48%
Жиры 28.2g 0.16g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 23.78g 3.79g 40%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Селен 14.5µg 27.5µg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.022g 23%
Натрий 534mg 5mg 23%
Цинк 2.6mg 0.26mg 21%
Витамин B2 0.24mg 0.027mg 16%
Калорийность 352kcal 112kcal 12%
Углеводы 0.57g 23.22g 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин B3 0.06mg 0.983mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.064g 4%
Витамин B1 0.014mg 0.063mg 4%
Магний 24mg 8mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Марганец 0.011mg 0.084mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.371mg 3%
Медь 0.022mg 0.041mg 2%
Холин 15.4mg 3.3mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Калий 136mg 58mg 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.13mg 1%
Железо 0.43mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 21.82g N/A
Сахар 0.57g 0.1g N/A
Витамин B6 0.053mg 0.051mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.049mg 0%
Треонин 0.876mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.259mg 0%
Лизин 1.987mg 0.073mg 0%
Метионин 0.734mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.184mg 0%
Валин 1.707mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +527.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +17525%
Содержит больше ДругоеДругое +669.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3973.7%
Содержит больше ВодаВода +59.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1039.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.