Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Маца

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +282.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +634.9%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +5809.1%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2664.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6386.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Маца DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.226g 75%
Кальций 650mg 13mg 64%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Селен 14.5µg 36.9µg 41%
Жиры 28.2g 1.4g 41%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Фосфор 360mg 89mg 39%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Железо 0.43mg 3.16mg 34%
Витамин B1 0.014mg 0.387mg 31%
Углеводы 0.57g 83.7g 28%
Белки 23.78g 10g 28%
Марганец 0.011mg 0.65mg 28%
Витамин B3 0.06mg 3.892mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.127g 23%
Натрий 534mg 0mg 23%
Цинк 2.6mg 0.68mg 17%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B5 0.21mg 0.443mg 5%
Витамин B6 0.053mg 0.115mg 5%
Медь 0.022mg 0.06mg 4%
Витамин B2 0.24mg 0.291mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Калорийность 352kcal 395kcal 2%
Витамин E 0.24mg 0.06mg 1%
Калий 136mg 112mg 1%
Холин 15.4mg 10.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.603g 1%
Чистые углеводы 0.57g 80.7g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 0.57g 0.29g N/A
Витамин B9 18µg 17µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.116mg 0%
Треонин 0.876mg 0.267mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.692mg 0%
Лизин 1.987mg 0.193mg 0%
Метионин 0.734mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.494mg 0%
Валин 1.707mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +137.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1914.3%
Содержит больше ВодаВода +957%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14584.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7252.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.