Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +141.6%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше МагнийМагний +1025%
Содержит больше КалийКалий +439%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762.8%
Содержит больше МедьМедь +4586.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10579.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1364.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5930%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ВодаВода +930.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3680.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1591.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Миндаль Мнение
Калорийность 352kcal 579kcal Миндаль
Белки 23.78g 21.15g Пор-Салю
Жиры 28.2g 49.93g Миндаль
0.57g 9.05g Миндаль
Углеводы 0.57g 21.55g Миндаль
Холестерин 123mg 0mg Миндаль
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Магний 24mg 270mg Миндаль
Кальций 650mg 269mg Пор-Салю
Калий 136mg 733mg Миндаль
Железо 0.43mg 3.71mg Миндаль
Сахар 0.57g 4.35g Пор-Салю
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Медь 0.022mg 1.031mg Миндаль
Цинк 2.6mg 3.12mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 360mg 481mg Миндаль
Натрий 534mg 1mg Миндаль
Витамин A 1092IU 2IU Пор-Салю
Витамин A 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Марганец 0.011mg 2.179mg Миндаль
Селен 14.5µg 4.1µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.24mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.06mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.21mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.053mg 0.137mg Миндаль
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 0µg Пор-Салю
Витамин B9 18µg 44µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Пор-Салю
Холин 15.4mg 52.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 16.691g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 9.338g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.729g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.343mg 0.211mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.601mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.751mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.473mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.568mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.157mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 1.132mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.855mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.539mg Пор-Салю
Фруктоза 0.11g Миндаль
0.003g Миндаль
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Пор-Салю
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.889g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.