Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Мисо

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КальцийКальций +1040.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.1%
Содержит больше МедьМедь +1809.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7709.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7775%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1410%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1120.8%
Содержит больше ХолинХолин +368.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мисо DV% diff.
Натрий 534mg 3728mg 139%
Насыщенные жиры 16.691g 1.025g 71%
Кальций 650mg 57mg 59%
Витамин B12 1.5µg 0.08µg 59%
Медь 0.022mg 0.42mg 44%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Марганец 0.011mg 0.859mg 37%
Витамин A 315µg 4µg 35%
Жиры 28.2g 6.01g 34%
Фосфор 360mg 159mg 29%
Железо 0.43mg 2.49mg 26%
Белки 23.78g 12.79g 22%
Витамин K 2.4µg 29.3µg 22%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.118g 21%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 2.884g 14%
Витамин B6 0.053mg 0.199mg 11%
Холин 15.4mg 72.2mg 10%
Калорийность 352kcal 198kcal 8%
Фруктоза 6g 8%
Углеводы 0.57g 25.37g 8%
Витамин B1 0.014mg 0.098mg 7%
Магний 24mg 48mg 6%
Витамин B3 0.06mg 0.906mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.337mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Калий 136mg 210mg 2%
Витамин B2 0.24mg 0.233mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 19.97g N/A
Сахар 0.57g 6.2g N/A
Цинк 2.6mg 2.56mg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.155mg 0%
Треонин 0.876mg 0.479mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.508mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.82mg 0%
Лизин 1.987mg 0.478mg 0%
Метионин 0.734mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.486mg 0%
Валин 1.707mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +85.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +369.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4350.9%
Содержит больше ДругоеДругое +540.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~43.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +735.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.