Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше КальцийКальций +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +806.3%
Содержит больше МагнийМагний +662.5%
Содержит больше КалийКалий +157.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607%
Содержит больше МедьМедь +4568.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +26263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2371.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2065%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +322.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.011mg 2.9mg 126%
Медь 0.022mg 1.027mg 112%
Клетчатка 0g 20.8g 83%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 184mg 47%
Насыщенные жиры 16.691g 25.94g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Магний 24mg 183mg 38%
Белки 23.78g 5.84g 36%
Витамин A 315µg 5µg 34%
Железо 0.43mg 3.04mg 33%
Витамин B1 0.014mg 0.346mg 28%
Натрий 534mg 16mg 23%
Селен 14.5µg 1.6µg 23%
Фосфор 360mg 213mg 21%
Углеводы 0.57g 49.29g 16%
Витамин B9 18µg 76µg 15%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.22g 15%
Витамин B2 0.24mg 0.057mg 14%
Жиры 28.2g 36.31g 12%
Калорийность 352kcal 525kcal 9%
Витамин B6 0.053mg 0.16mg 8%
Витамин B3 0.06mg 1.299mg 8%
Калий 136mg 350mg 6%
Цинк 2.6mg 2.15mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.35g 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.24mg 0mg 2%
Холин 15.4mg 8.8mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 28.49g N/A
Сахар 0.57g 2.99g N/A
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +307.2%
Содержит больше ВодаВода +629.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8547.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.