Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Пекан

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше КальцийКальций +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит больше СеленСелен +281.6%
Содержит больше МагнийМагний +404.2%
Содержит больше КалийКалий +201.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.4%
Содержит больше МедьМедь +5354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +40809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4614.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1845%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +163%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Пекан DV% diff.
Марганец 0.011mg 4.5mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 21.614g 139%
Медь 0.022mg 1.2mg 131%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 40.801g 79%
Жиры 28.2g 71.97g 67%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 70mg 58%
Витамин B1 0.014mg 0.66mg 54%
Насыщенные жиры 16.691g 6.18g 48%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Витамин A 315µg 3µg 35%
Белки 23.78g 9.17g 29%
Железо 0.43mg 2.53mg 26%
Натрий 534mg 0mg 23%
Магний 24mg 121mg 23%
Селен 14.5µg 3.8µg 19%
Цинк 2.6mg 4.53mg 18%
Калорийность 352kcal 691kcal 17%
Витамин B5 0.21mg 0.863mg 13%
Фосфор 360mg 277mg 12%
Витамин B6 0.053mg 0.21mg 12%
Витамин E 0.24mg 1.4mg 8%
Калий 136mg 410mg 8%
Витамин B2 0.24mg 0.13mg 8%
Витамин B3 0.06mg 1.167mg 7%
Холин 15.4mg 40.5mg 5%
Углеводы 0.57g 13.86g 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 3.5µg 1%
Витамин B9 18µg 22µg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 4.26g N/A
Сахар 0.57g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.343mg 0.093mg 0%
Треонин 0.876mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.336mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.598mg 0%
Лизин 1.987mg 0.287mg 0%
Метионин 0.734mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.426mg 0%
Валин 1.707mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +159.3%
Содержит больше ВодаВода +1191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2331.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +336.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2864.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.