Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Печень

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Содержит больше КалийКалий +10.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4067.4%
Содержит больше МедьМедь +2781.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2627.3%
Содержит больше СеленСелен +365.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1615.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1742.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +815%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13958.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1144.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +805.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Печень DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 18.67µg 715%
Витамин A 315µg 5405µg 566%
Железо 0.43mg 17.92mg 219%
Витамин B2 0.24mg 2.196mg 150%
Селен 14.5µg 67.5µg 96%
Витамин B5 0.21mg 4.774mg 91%
Холестерин 123mg 355mg 77%
Насыщенные жиры 16.691g 1.41g 69%
Медь 0.022mg 0.634mg 68%
Кальций 650mg 10mg 64%
Витамин B3 0.06mg 8.435mg 52%
Витамин B6 0.053mg 0.57mg 40%
Цинк 2.6mg 6.72mg 37%
Жиры 28.2g 4.4g 37%
Витамин B9 18µg 163µg 36%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.63g 22%
Натрий 534mg 49mg 21%
Витамин B1 0.014mg 0.258mg 20%
Фосфор 360mg 241mg 17%
Марганец 0.011mg 0.3mg 13%
Калорийность 352kcal 165kcal 9%
Белки 23.78g 26.02g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.05g 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 0.57g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.76g N/A
Калий 136mg 150mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.366mg 0%
Треонин 0.876mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.32mg 0%
Лейцин 2.482mg 2.319mg 0%
Лизин 1.987mg 2.007mg 0%
Метионин 0.734mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.274mg 0%
Валин 1.707mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +540.9%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +559.6%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1382.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.