Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Рис арборио

Пор-Салю или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +64900%
Содержит больше КалийКалий +423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +990.9%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.5%
Содержит больше МедьМедь +227.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1071.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2388.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Рис арборио DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.051g 76%
Кальций 650mg 1mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 360mg 33mg 47%
Жиры 28.2g 0.19g 43%
Белки 23.78g 2.36g 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.058g 23%
Натрий 534mg 0mg 23%
Цинк 2.6mg 0.4mg 20%
Витамин B2 0.24mg 0.016mg 17%
Марганец 0.011mg 0.357mg 15%
Витамин B1 0.014mg 0.164mg 13%
Железо 0.43mg 1.46mg 13%
Селен 14.5µg 7.5µg 13%
Калорийность 352kcal 130kcal 11%
Витамин B9 18µg 59µg 10%
Витамин B3 0.06mg 1.493mg 9%
Углеводы 0.57g 28.73g 9%
Медь 0.022mg 0.072mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.05g 5%
Магний 24mg 8mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.397mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калий 136mg 26mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 0.57g 28.73g N/A
Сахар 0.57g N/A
Витамин B6 0.053mg 0.059mg 0%
Триптофан 0.343mg 0.027mg 0%
Треонин 0.876mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.102mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.195mg 0%
Лизин 1.987mg 0.085mg 0%
Метионин 0.734mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.126mg 0%
Валин 1.707mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +907.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14742.1%
Содержит больше ДругоеДругое +952.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4940.4%
Содержит больше ВодаВода +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1358%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.