Пор-Салю или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +453.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +592.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2818.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +438.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.4µg | 108.6µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.086g | 75% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 160mg | 49% |
| Фосфор | 360mg | 52mg | 44% |
| Жиры | 28.2g | 0.66g | 42% |
| Белки | 23.78g | 2.58g | 42% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Селен | 14.5µg | 0.3µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.049g | 23% |
| Витамин A | 315µg | 119µg | 22% |
| Натрий | 534mg | 27mg | 22% |
| Витамин B9 | 18µg | 97µg | 20% |
| Цинк | 2.6mg | 0.47mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Калорийность | 352kcal | 25kcal | 16% |
| Железо | 0.43mg | 1.46mg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.086mg | 12% |
| Калий | 136mg | 369mg | 7% |
| Медь | 0.022mg | 0.076mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.437mg | 5% |
| Магний | 24mg | 47mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.319g | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.044mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.305mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.43mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 3.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 2.05g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 15.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +821.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4172.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +540.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18957.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
