Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или савоярди - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1283%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +732.6%
Содержит больше МедьМедь +331.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2081.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1928.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3406.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +327.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Савоярди DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 3.022g 62%
Кальций 650mg 47mg 60%
Железо 0.43mg 3.58mg 39%
Холестерин 123mg 221mg 33%
Витамин B12 1.5µg 0.75µg 31%
Жиры 28.2g 9.1g 29%
Фосфор 360mg 173mg 27%
Белки 23.78g 10.6g 26%
Селен 14.5µg 26%
Витамин B1 0.014mg 0.284mg 23%
Углеводы 0.57g 59.7g 20%
Витамин B5 0.21mg 1.116mg 18%
Натрий 534mg 147mg 17%
Витамин A 315µg 167µg 16%
Витамин B9 18µg 77µg 15%
Витамин B2 0.24mg 0.428mg 14%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 3.745g 14%
Цинк 2.6mg 1.14mg 13%
Витамин B3 0.06mg 2.104mg 13%
Марганец 0.011mg 0.24mg 10%
Медь 0.022mg 0.095mg 8%
Витамин B6 0.053mg 0.122mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.423g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Магний 24mg 12mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 352kcal 363kcal 1%
Калий 136mg 113mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 58.7g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.343mg 0.133mg 0%
Треонин 0.876mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.516mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.861mg 0%
Лизин 1.987mg 0.679mg 0%
Метионин 0.734mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.511mg 0%
Валин 1.707mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +124.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.9%
Содержит больше ВодаВода +133.1%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +149.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.