Пор-Салю или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пор-Салю и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Пор-Салю содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка и витамина B2, но сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает пор-Салю, чем сельдерей пахучий
- Количество холестерина в продукте сельдерей пахучий ниже.
Мы использовали Cheese, port de salut и Celery, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +836.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1331.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1120.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.042g | 76% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Кальций | 650mg | 40mg | 61% |
| Фосфор | 360mg | 24mg | 48% |
| Белки | 23.78g | 0.69g | 46% |
| Жиры | 28.2g | 0.17g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин A | 315µg | 22µg | 33% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.032g | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин K | 2.4µg | 29.3µg | 22% |
| Натрий | 534mg | 80mg | 20% |
| Калорийность | 352kcal | 16kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.057mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 0.079g | 4% |
| Калий | 136mg | 260mg | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.103mg | 4% |
| Железо | 0.43mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.074mg | 2% |
| Медь | 0.022mg | 0.035mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 2.97g | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.246mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.021mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3346.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16488.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29081.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +822.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
