Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +3511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +1227.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293%
Содержит больше МедьМедь +2827.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1428.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Сердцевина пальмы DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.046g 76%
Медь 0.022mg 0.644mg 69%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 18mg 63%
Витамин B6 0.053mg 0.81mg 58%
Калий 136mg 1806mg 49%
Жиры 28.2g 0.2g 43%
Белки 23.78g 2.7g 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 3µg 35%
Фосфор 360mg 140mg 31%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.005g 23%
Натрий 534mg 14mg 23%
Железо 0.43mg 1.69mg 16%
Калорийность 352kcal 115kcal 12%
Цинк 2.6mg 3.73mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Углеводы 0.57g 25.61g 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B2 0.24mg 0.18mg 5%
Витамин B3 0.06mg 0.9mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.089g 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 0mg 3%
Магний 24mg 10mg 3%
Витамин B1 0.014mg 0.05mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B9 18µg 24µg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.5mg 2%
Чистые углеводы 0.57g 24.11g N/A
Сахар 0.57g 17.16g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +780.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +14000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4393%
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.99г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +719.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.