Пор-Салю или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пор-Салю и сладкий ролл
- Сладкий ролл и пор-Салю содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а пор-Салю содержит 352 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина A; однако, сладкий ролл богаче витамином B1, железом и витамином B3.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 68% выше, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет в 11 раз меньше витамина B12, чем пор-Салю. Пор-Салю имеет 1.5 µg витамина B12, в то время как сладкий ролл имеет 0.14 µg.
- Сладкий ролл содержит меньше насыщенных жиров.
- Сладкий ролл имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +802.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +373.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +408.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +971.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +729.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2214.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3873.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 3.079g | 62% |
| Кальций | 650mg | 72mg | 58% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.14µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 7.473g | 45% |
| Фосфор | 360mg | 76mg | 41% |
| Белки | 23.78g | 6.2g | 35% |
| Витамин A | 315µg | 62µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.324mg | 26% |
| Холестерин | 123mg | 66mg | 19% |
| Цинк | 2.6mg | 0.59mg | 18% |
| Жиры | 28.2g | 16.4g | 18% |
| Углеводы | 0.57g | 50.9g | 17% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 2.384mg | 15% |
| Железо | 0.43mg | 1.6mg | 15% |
| Витамин B9 | 18µg | 72µg | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Витамин E | 0.24mg | 1.99mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 4.797g | 11% |
| Натрий | 534mg | 304mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Медь | 0.022mg | 0.088mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 41.3mg | 5% |
| Селен | 14.5µg | 17µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.406mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.107mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Магний | 24mg | 17mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.265mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 4.4µg | 2% |
| Калорийность | 352kcal | 372kcal | 1% |
| Калий | 136mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8829.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925.1% |
