Пор-Салю или соевый жмых - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пор-Салю и соевый жмых
- Пор-Салю и соевый жмых содержат примерно одинаковое количество калорий. Пор-Салю содержит 352 калорий, а соевый жмых содержит 337 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12, однако соевый жмых содержит больше меди, железа, марганца, витамина B9, калия, магния, витамина B1 и фосфора.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 220% больше, чем пор-Салю.
- Соевый жмых имеет меньше насыщенных жиров.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Soy meal, defatted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +1730.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3086% |
| Содержит больше МедьМедь | +8990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4835.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4211.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +841% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +973.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1583.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.022mg | 2mg | 220% |
| Железо | 0.43mg | 13.7mg | 166% |
| Марганец | 0.011mg | 3.8mg | 165% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 0.268g | 75% |
| Витамин B9 | 18µg | 303µg | 71% |
| Калий | 136mg | 2490mg | 69% |
| Магний | 24mg | 306mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.691mg | 56% |
| Белки | 23.78g | 49.2g | 51% |
| Фосфор | 360mg | 701mg | 49% |
| Кальций | 650mg | 244mg | 41% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Жиры | 28.2g | 2.39g | 40% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.569mg | 40% |
| Витамин A | 315µg | 2µg | 35% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 1.976mg | 35% |
| Натрий | 534mg | 3mg | 23% |
| Цинк | 2.6mg | 5.06mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 0.409g | 22% |
| Селен | 14.5µg | 3.3µg | 20% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 2.587mg | 16% |
| Углеводы | 0.57g | 35.89g | 12% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.045g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калорийность | 352kcal | 337kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.251mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 35.89g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1079.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +554.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6196.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2183.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.3% |
