Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пор-Салю
  5. Сравнить
  6. Пор-Салю vs. Сыр

Сравнить продукты Пор-Салю и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Сыр
Сыр
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +96.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~710mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~330µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Сыр DV% diff.
Селен 14.5µg 28.5µg 25%
Витамин B12 1.5µg 1.1µg 17%
Фосфор 360mg 455mg 14%
Витамин B2 0.24mg 0.428mg 14%
Насыщенные жиры 16.691g 18.867g 10%
Цинк 2.6mg 3.64mg 9%
Жиры 28.2g 33.31g 8%
Холестерин 123mg 99mg 8%
Кальций 650mg 710mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.421g 5%
Натрий 534mg 653mg 5%
Витамин B5 0.21mg 0.41mg 4%
Железо 0.43mg 0.14mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.71mg 3%
Калорийность 352kcal 404kcal 3%
Витамин A 315µg 330µg 2%
Калий 136mg 76mg 2%
Белки 23.78g 22.87g 2%
Витамин B9 18µg 27µg 2%
Медь 0.022mg 0.03mg 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.014mg 0.029mg 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Витамин B6 0.053mg 0.066mg 1%
Углеводы 0.57g 3.09g 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.09g N/A
Витамин D 21IU 24IU 0%
Сахар 0.57g 0.48g N/A
Витамин B3 0.06mg 0.059mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Холин 15.4mg 16.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 9.246g 0%
Триптофан 0.343mg 0.547mg 0%
Треонин 0.876mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.939mg 0%
Лизин 1.987mg 1.025mg 0%
Метионин 0.734mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 1.074mg 0%
Валин 1.707mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.1%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Сыр
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.246g

Другие также сравнивают

Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.