Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Телятина

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КальцийКальций +3723.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.9%
Содержит больше КалийКалий +147.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МедьМедь +368.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +218.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~13.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +18.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +452.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.8%
Содержит больше ХолинХолин +516.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Телятина DV% diff.
Кальций 650mg 17mg 63%
Насыщенные жиры 16.691g 3.04g 62%
Витамин B3 0.06mg 8.03mg 50%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Жиры 28.2g 7.56g 32%
Витамин B6 0.053mg 0.39mg 26%
Натрий 534mg 83mg 20%
Фосфор 360mg 217mg 20%
Витамин B5 0.21mg 1.16mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 2.84g 16%
Холин 15.4mg 95mg 14%
Цинк 2.6mg 3.87mg 12%
Витамин B12 1.5µg 1.27µg 10%
Калорийность 352kcal 172kcal 9%
Медь 0.022mg 0.103mg 9%
Железо 0.43mg 0.99mg 7%
Холестерин 123mg 103mg 7%
Калий 136mg 337mg 6%
Витамин B1 0.014mg 0.07mg 5%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.27mg 2%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Марганец 0.011mg 0.035mg 1%
Селен 14.5µg 13.7µg 1%
Белки 23.78g 24.38g 1%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.55g 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Магний 24mg 24mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.343mg 0.247mg 0%
Треонин 0.876mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.446mg 1.201mg 0%
Лейцин 2.482mg 1.94mg 0%
Лизин 1.987mg 2.009mg 0%
Метионин 0.734mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.984mg 0%
Валин 1.707mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +273%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше ВодаВода +46.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.