Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +915.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.4%
Содержит больше СеленСелен +168.5%
Содержит больше КалийКалий +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше МедьМедь +572.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1963.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1164.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1745%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +143.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Тыквенный пирог DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 1.988g 67%
Кальций 650mg 64mg 59%
Витамин B12 1.5µg 0.35µg 48%
Фосфор 360mg 81mg 40%
Белки 23.78g 3.9g 40%
Холестерин 123mg 26mg 32%
Жиры 28.2g 9.75g 28%
Цинк 2.6mg 0.39mg 20%
Селен 14.5µg 5.4µg 17%
Витамин A 315µg 448µg 15%
Витамин B1 0.014mg 0.177mg 14%
Медь 0.022mg 0.148mg 14%
Натрий 534mg 239mg 13%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 4.6g 12%
Углеводы 0.57g 34.83g 11%
Витамин K 2.4µg 13.2µg 9%
Витамин B2 0.24mg 0.124mg 9%
Марганец 0.011mg 0.227mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.77g 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B3 0.06mg 1.107mg 7%
Железо 0.43mg 0.9mg 6%
Витамин B5 0.21mg 0.452mg 5%
Калорийность 352kcal 243kcal 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Холин 15.4mg 37.5mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин E 0.24mg 0.76mg 3%
Витамин D 21IU 2IU 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Калий 136mg 167mg 1%
Витамин B6 0.053mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 33.03g N/A
Сахар 0.57g 18.88g N/A
Триптофан 0.343mg 0.048mg 0%
Треонин 0.876mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.158mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.297mg 0%
Лизин 1.987mg 0.192mg 0%
Метионин 0.734mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.175mg 0%
Валин 1.707mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +509.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6010.5%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.