Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +460.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Содержит больше Железо +2041.9%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит меньше Натрий -68.9%
Содержит больше Цинк +2923.1%
Содержит больше Медь +25840.9%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +172.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 139
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Кальций +460.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Содержит больше Железо +2041.9%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит меньше Натрий -68.9%
Содержит больше Цинк +2923.1%
Содержит больше Медь +25840.9%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +172.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 139

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1140.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +2983.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12 +1066.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +1140.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +2983.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12 +1066.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.2%
Содержит больше Жиры +724.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Углеводы +856.1%
Содержит больше Вода +72%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +108.2%
Содержит больше Жиры +724.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Содержит больше Углеводы +856.1%
Содержит больше Вода +72%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Устрица Мнение
0.57g 5.45g Устрица
Белки 23.78g 11.42g Пор-Салю
Жиры 28.2g 3.42g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 5.45g Устрица
Калорийность 352kcal 102kcal Пор-Салю
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.57g 1.23g Пор-Салю
Кальций 650mg 116mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 9.21mg Устрица
Магний 24mg 35mg Устрица
Фосфор 360mg 194mg Пор-Салю
Калий 136mg 139mg Устрица
Натрий 534mg 166mg Устрица
Цинк 2.6mg 78.6mg Устрица
Медь 0.022mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.011mg 0.591mg Устрица
Селен 14.5µg 39.5µg Устрица
Витамин A 1092IU 88IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 26µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 1.7mg Устрица
Витамин D 21IU 2IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.24mg 0.18mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.21mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.053mg 0.061mg Устрица
Витамин B9, общий 18µg 14µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2.4µg 2µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.138mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.046mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.459mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.716mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.762mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.257mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.413mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.523mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.22mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Пор-Салю
Насыщенные жиры 16.691g 0.948g Устрица
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.506g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.743g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.