Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пор-Салю или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами пор-Салю и финики деглет нур

  • Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем пор-Салю. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
  • Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина A, цинка и селена, в то время как финики деглет нур имеют больше клетчатки.
  • Пор-Салю обеспечивает на 83% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Количество холестерина в продукте финики деглет нур ниже.
  • Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пор-Салю составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Dates, deglet noor.

Инфографика

Пор-Салю vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +480.6%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КалийКалий +382.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.2%
Содержит больше МедьМедь +836.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2281.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +380%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +144.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2023.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Финики деглет нур DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.032g 76%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 39mg 61%
Жиры 28.2g 0.39g 43%
Белки 23.78g 2.45g 43%
Фосфор 360mg 62mg 43%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 0µg 35%
Клетчатка 0g 8g 32%
Углеводы 0.57g 75.03g 25%
Фруктоза 19.56g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.036g 23%
Натрий 534mg 2mg 23%
Цинк 2.6mg 0.29mg 21%
Селен 14.5µg 3µg 21%
Медь 0.022mg 0.206mg 20%
Калий 136mg 656mg 15%
Витамин B2 0.24mg 0.066mg 13%
Марганец 0.011mg 0.262mg 11%
Витамин B6 0.053mg 0.165mg 9%
Витамин B3 0.06mg 1.274mg 8%
Витамин B5 0.21mg 0.589mg 8%
Железо 0.43mg 1.02mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.019g 5%
Магний 24mg 43mg 5%
Калорийность 352kcal 282kcal 4%
Витамин B1 0.014mg 0.052mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 6.3mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 67.03g N/A
Сахар 0.57g 63.35g N/A
Витамин K 2.4µg 2.7µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.343mg 0.012mg 0%
Треонин 0.876mg 0.043mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.049mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.084mg 0%
Лизин 1.987mg 0.066mg 0%
Метионин 0.734mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.05mg 0%
Валин 1.707mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +870.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7130.8%
Содержит больше ВодаВода +121.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13063.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25838.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3736.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.