Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +1411.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.7%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КалийКалий +438.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.3%
Содержит больше МедьМедь +1177.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2618.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +707.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +52.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +79.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3036.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2379.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Чернослив DV% diff.
Насыщенные жиры 16.691g 0.088g 75%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Кальций 650mg 43mg 61%
Витамин K 2.4µg 59.5µg 48%
Белки 23.78g 2.18g 43%
Жиры 28.2g 0.38g 43%
Фосфор 360mg 69mg 42%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Витамин A 315µg 39µg 31%
Медь 0.022mg 0.281mg 29%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.338g 0.053g 23%
Натрий 534mg 2mg 23%
Углеводы 0.57g 63.88g 21%
Цинк 2.6mg 0.44mg 20%
Калий 136mg 732mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Марганец 0.011mg 0.299mg 13%
Витамин B6 0.053mg 0.205mg 12%
Витамин B3 0.06mg 1.882mg 11%
Калорийность 352kcal 240kcal 6%
Железо 0.43mg 0.93mg 6%
Витамин B9 18µg 4µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.729g 0.062g 4%
Витамин B2 0.24mg 0.186mg 4%
Витамин B5 0.21mg 0.422mg 4%
Магний 24mg 41mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.014mg 0.051mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 0.24mg 0.43mg 1%
Холин 15.4mg 10.1mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 56.78g N/A
Сахар 0.57g 38.13g N/A
Триптофан 0.343mg 0.025mg 0%
Треонин 0.876mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0.041mg 0%
Лейцин 2.482mg 0.066mg 0%
Лизин 1.987mg 0.05mg 0%
Метионин 0.734mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0.052mg 0%
Валин 1.707mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.686mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +990.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7321.1%
Содержит больше ВодаВода +47%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11107%
Содержит больше ДругоеДругое +32%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17518.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1075.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.