Пор-Салю или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пор-Салю и чизбургер
- Пор-Салю и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Пор-Салю содержит 352 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Пор-Салю имеет больше кальция, витамина B12, фосфора и витамина A, однако чизбургер содержит больше витамина B3, железа, витамина B1 и витамина B6.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в кальции на 53% больше, чем чизбургер.
- Пор-Салю имеет в 4 раз больше витамина A, чем чизбургер. В то время как пор-Салю имеет 1092 IU витамина A, чизбургер имеет только 254 IU.
- Чизбургер имеет меньше холестерина.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +446.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2772.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +530% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1992.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8595% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 650mg | 119mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 6.473g | 46% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 5.217mg | 32% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.76µg | 31% |
| Железо | 0.43mg | 2.71mg | 29% |
| Витамин A | 315µg | 50µg | 29% |
| Фосфор | 360mg | 161mg | 28% |
| Холестерин | 123mg | 43mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.293mg | 23% |
| Жиры | 28.2g | 14.72g | 21% |
| Белки | 23.78g | 16.51g | 15% |
| Витамин B9 | 18µg | 70µg | 13% |
| Марганец | 0.011mg | 0.316mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.228mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 5.413g | 10% |
| Медь | 0.022mg | 0.111mg | 10% |
| Углеводы | 0.57g | 28.03g | 9% |
| Селен | 14.5µg | 19.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.363mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.545mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 1.658g | 6% |
| Витамин K | 2.4µg | 4.2µg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 28.9mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 352kcal | 308kcal | 2% |
| Калий | 136mg | 196mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 2IU | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.52mg | 2% |
| Натрий | 534mg | 515mg | 1% |
| Цинк | 2.6mg | 2.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 26.03g | N/A |
| Магний | 24mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +44% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4817.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.11г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.4% |
