Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Цинк +152.4%
Содержит больше Селен +154.4%
Содержит больше Калий +123.5%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +545.5%
Содержит больше Марганец +1990.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.41
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Цинк +152.4%
Содержит больше Селен +154.4%
Содержит больше Калий +123.5%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +545.5%
Содержит больше Марганец +1990.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +6361.7%
Содержит больше Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +452.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.015
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.217
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B3 +6361.7%
Содержит больше Витамин B5 +614.3%
Содержит больше Витамин B6 +452.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.015
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.217

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +961.6%
Содержит больше Жиры +5655.1%
Содержит больше Другое +170.3%
Содержит больше Углеводы +1091.2%
Содержит больше Вода +97.4%
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +961.6%
Содержит больше Жиры +5655.1%
Содержит больше Другое +170.3%
Содержит больше Углеводы +1091.2%
Содержит больше Вода +97.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Шитаки Мнение
0.57g 4.29g Шитаки
Белки 23.78g 2.24g Пор-Салю
Жиры 28.2g 0.49g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 6.79g Шитаки
Калорийность 352kcal 34kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 2.38g Пор-Салю
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 650mg 2mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 0.41mg Пор-Салю
Магний 24mg 20mg Пор-Салю
Фосфор 360mg 112mg Пор-Салю
Калий 136mg 304mg Шитаки
Натрий 534mg 9mg Шитаки
Цинк 2.6mg 1.03mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.142mg Шитаки
Марганец 0.011mg 0.23mg Шитаки
Селен 14.5µg 5.7µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 21IU 18IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0.4µg Пор-Салю
Витамин B1 0.014mg 0.015mg Шитаки
Витамин B2 0.24mg 0.217mg Пор-Салю
Витамин B3 0.06mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 0.21mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.053mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 18µg 13µg Пор-Салю
Витамин B12 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg 0.011mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.134mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.111mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 0.189mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 0.134mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.033mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.111mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.145mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.056mg Пор-Салю
Холестерин 123mg Шитаки
Насыщенные жиры 16.691g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.691g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.