Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cheese sauce и Chicken gumbo

Сравнить

Инфографика

Cheese sauce vs Chicken gumbo  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Содержит больше МагнийМагний +1100%
Содержит больше КальцийКальций +973.7%
Содержит больше КалийКалий +613.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +1315%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +352.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +836.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2580%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cheese sauce Chicken gumbo DV% diff.
Натрий 3202mg 693mg 109%
Фосфор 283mg 20mg 38%
Насыщенные жиры 8.44g 0.26g 37%
Витамин B9 134µg 5µg 32%
Витамин B2 0.678mg 0.3mg 29%
Витамин B5 1.499mg 0.16mg 27%
Жиры 18.33g 1.14g 26%
Калорийность 438kcal 45kcal 20%
Кальций 204mg 19mg 19%
Углеводы 60.52g 6.67g 18%
Витамин B12 0.46µg 0.02µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.868g 0.52g 16%
Витамин B3 2.399mg 0.53mg 12%
Селен 6.7µg 12%
Белки 7.68g 2.1g 11%
Калий 428mg 60mg 11%
Витамин B6 0.182mg 0.05mg 10%
Магний 36mg 3mg 8%
Цинк 1.11mg 0.3mg 7%
Холестерин 23mg 3mg 7%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Марганец 0.052mg 0.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.983g 0.28g 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин C 0.9mg 4mg 3%
Железо 0.5mg 0.71mg 3%
Медь 0.085mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Витамин B1 0.211mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 59.52g 5.07g N/A
Сахар 10.26g 1.93g N/A
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.066mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.134mg 0%
Лизин 0.129mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.077mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 61% 4% 10%
Белки: 7.68 г
Жиры: 18.33 г
Углеводы: 60.52 г
Вода: 3.78 г
Другое: 9.69 г
2% 7% 88% 2%
Белки: 2.1 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 6.67 г
Вода: 88.02 г
Другое: 2.07 г
Содержит больше БелкиБелки +265.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1507.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.3%
Содержит больше ДругоеДругое +368.1%
Содержит больше ВодаВода +2228.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 42% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.868 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.983 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1220.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cheese sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients
  2. Chicken gumbo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.