Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Ground turkey

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Ground turkey infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Содержит больше МарганецМарганец +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +179.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +188%
Содержит больше СеленСелен +18.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~294mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +281.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +22.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +262.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.633mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Ground turkey DV% diff.
Витамин B12 0.37µg 1.34µg 40%
Витамин B3 14.782mg 8.724mg 38%
Цинк 1.08mg 3.11mg 18%
Белки 33.44g 27.37g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 2.917g 12%
Медь 0.054mg 0.151mg 11%
Селен 26.2µg 31.1µg 9%
Жиры 4.71g 10.4g 9%
Витамин B2 0.125mg 0.211mg 7%
Насыщенные жиры 1.29g 2.669g 6%
Железо 1.14mg 1.52mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 3.458g 4%
Холин 95.9mg 78.2mg 3%
Витамин B5 1.04mg 1.193mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин A 7µg 24µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.11mg 2%
Витамин B9 4µg 7µg 1%
Витамин B6 0.64mg 0.633mg 1%
Калорийность 187kcal 203kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Фосфор 246mg 254mg 1%
Калий 276mg 294mg 1%
Кальций 16mg 28mg 1%
Холестерин 91mg 93mg 1%
Углеводы 0.51g 0g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0g N/A
Витамин D 5IU 8IU 0%
Магний 31mg 30mg 0%
Натрий 79mg 78mg 0%
Марганец 0.021mg 0.011mg 0%
Витамин B1 0.079mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 0.134g N/A
Триптофан 0.39mg 0.312mg 0%
Треонин 1.412mg 1.258mg 0%
Изолейцин 1.765mg 1.227mg 0%
Лейцин 2.509mg 2.262mg 0%
Лизин 2.836mg 2.452mg 0%
Метионин 0.925mg 0.806mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 1.068mg 0%
Валин 1.659mg 1.27mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.811mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.009g N/A
0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.012g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +606.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.