Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken breast и Lamb leg

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Lamb leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Селен +26.6%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Цинк +207.4%
Содержит больше Медь +109.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 249
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4.8% 43% 22% 105% 24% 10% 29% 18% 2.7% 143%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2.7% 62% 16% 73% 22% 7.3% 91% 38% 2.6% 113%
Содержит больше Кальций +77.8%
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Калий +10.8%
Содержит больше Селен +26.6%
Содержит больше Железо +45.6%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Цинк +207.4%
Содержит больше Медь +109.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 249
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +136.1%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин B12 +575.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.4% 8.4% 3% 0% 20% 29% 277% 62% 148% 3% 46% 52% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 4.2% 0% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 14% 313% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B3 +136.1%
Содержит больше Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин B12 +575.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +61.4%
Содержит больше Жиры +262.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +86.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +61.4%
Содержит больше Жиры +262.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +307%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Lamb leg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Lamb leg Мнение
0.51g 0g Chicken breast
Белки 33.44g 17.91g Chicken breast
Жиры 4.71g 17.07g Lamb leg
Углеводы 0.51g 0g Chicken breast
Калорийность 187kcal 230kcal Lamb leg
Кальций 16mg 9mg Chicken breast
Железо 1.14mg 1.66mg Lamb leg
Магний 31mg 23mg Chicken breast
Фосфор 246mg 170mg Chicken breast
Калий 276mg 249mg Chicken breast
Натрий 79mg 56mg Lamb leg
Цинк 1.08mg 3.32mg Lamb leg
Медь 0.054mg 0.113mg Lamb leg
Марганец 0.021mg 0.02mg Chicken breast
Селен 26.2µg 20.7µg Chicken breast
Витамин A 23IU 0IU Chicken breast
Витамин A, RAE 7µg 0µg Chicken breast
Витамин E 0.42mg 0.21mg Chicken breast
Витамин D 5IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg Chicken breast
Витамин B1 0.079mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B2 0.125mg 0.23mg Lamb leg
Витамин B3 14.782mg 6.26mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.69mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.15mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 19µg Lamb leg
Витамин B12 0.37µg 2.5µg Lamb leg
Холин 95.9mg Chicken breast
Витамин K 2.4µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg 0.209mg Chicken breast
Треонин 1.412mg 0.767mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg 0.864mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg 1.393mg Chicken breast
Лизин 2.836mg 1.582mg Chicken breast
Метионин 0.925mg 0.46mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg 0.729mg Chicken breast
Валин 1.659mg 0.967mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg 0.567mg Chicken breast
Холестерин 91mg 69mg Lamb leg
Насыщенные жиры 1.29g 7.43g Chicken breast
0.03g Chicken breast
0.01g Chicken breast
0.02g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 7g Lamb leg
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.35g Lamb leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Lamb leg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
47%
Lamb leg
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
43%
Lamb leg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.14g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.