Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken breast и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Chicken breast vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +314.8%
Содержит больше Медь +109.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4.8% 43% 22% 105% 24% 10% 29% 18% 2.7% 143%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 76% 16% 78% 23% 8.5% 122% 38% 2.7% 139%
Содержит больше Магний +34.8%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +78.1%
Содержит меньше Натрий -17.7%
Содержит больше Цинк +314.8%
Содержит больше Медь +109.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.021
Одинаковое количество вещества Селен - 25.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +589.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.4% 8.4% 3% 0% 20% 29% 277% 62% 148% 3% 46% 52% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 2.8% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +13.9%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +589.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +329.7%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше Белки +48.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +329.7%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 55.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.5%
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.07 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: 1.61 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chicken breast Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken breast Lamb shoulder Мнение
0.51g 0g Chicken breast
Белки 33.44g 22.53g Chicken breast
Жиры 4.71g 20.24g Lamb shoulder
Углеводы 0.51g 0g Chicken breast
Калорийность 187kcal 279kcal Lamb shoulder
Кальций 16mg 18mg Lamb shoulder
Железо 1.14mg 2.03mg Lamb shoulder
Магний 31mg 23mg Chicken breast
Фосфор 246mg 183mg Chicken breast
Калий 276mg 259mg Chicken breast
Натрий 79mg 65mg Lamb shoulder
Цинк 1.08mg 4.48mg Lamb shoulder
Медь 0.054mg 0.113mg Lamb shoulder
Марганец 0.021mg 0.021mg
Селен 26.2µg 25.4µg Chicken breast
Витамин A 23IU 0IU Chicken breast
Витамин A, RAE 7µg 0µg Chicken breast
Витамин E 0.42mg 0.14mg Chicken breast
Витамин D 5IU Chicken breast
Витамин D 0.1µg Chicken breast
Витамин B1 0.079mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.125mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 14.782mg 6.66mg Chicken breast
Витамин B5 1.04mg 0.71mg Chicken breast
Витамин B6 0.64mg 0.12mg Chicken breast
Витамин B9, общий 4µg 20µg Lamb shoulder
Витамин B12 0.37µg 2.55µg Lamb shoulder
Холин 95.9mg Chicken breast
Витамин K 2.4µg Chicken breast
Триптофан 0.39mg 0.263mg Chicken breast
Треонин 1.412mg 0.964mg Chicken breast
Изолейцин 1.765mg 1.087mg Chicken breast
Лейцин 2.509mg 1.753mg Chicken breast
Лизин 2.836mg 1.99mg Chicken breast
Метионин 0.925mg 0.578mg Chicken breast
Фенилаланин 1.328mg 0.917mg Chicken breast
Валин 1.659mg 1.216mg Chicken breast
Гистидин 1.037mg 0.714mg Chicken breast
Холестерин 91mg 92mg Chicken breast
Насыщенные жиры 1.29g 8.74g Chicken breast
0.03g Chicken breast
0.01g Chicken breast
0.02g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 1.72g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.61g Lamb shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chicken breast Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Chicken breast
47%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
40%
Chicken breast
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.