Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Luncheon meat

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +76.2%
Содержит больше СеленСелен +46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +148.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Luncheon meat DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 5.225mg 60%
Белки 33.44g 17.5g 32%
Натрий 79mg 820mg 32%
Витамин B6 0.64mg 0.272mg 28%
Витамин B12 0.37µg 0.92µg 23%
Селен 26.2µg 38.3µg 22%
Жиры 4.71g 12.77g 12%
Насыщенные жиры 1.29g 3.944g 12%
Фосфор 246mg 170mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 5.685g 10%
Цинк 1.08mg 2.15mg 10%
Витамин B5 1.04mg 0.613mg 9%
Витамин B2 0.125mg 0.213mg 7%
Холин 95.9mg 63.9mg 6%
Холестерин 91mg 78mg 4%
Витамин B1 0.079mg 0.128mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 1.565g 3%
Медь 0.054mg 0.03mg 3%
Магний 31mg 18mg 3%
Железо 1.14mg 0.97mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.42mg 0.16mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Марганец 0.021mg 0.037mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Калий 276mg 300mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Калорийность 187kcal 189kcal 0%
Углеводы 0.51g 1.04g 0%
Чистые углеводы 0.51g 1.04g N/A
Триптофан 0.39mg 0%
Треонин 1.412mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.836mg 0%
Метионин 0.925mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0%
Валин 1.659mg 0%
Гистидин 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше БелкиБелки +91.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.9%
Содержит больше ДругоеДругое +149.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.