Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная грудка и Солонина

Сравнить

Инфографика

Куриная грудка vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +90.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.1%
Содержит больше СеленСелен +25.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Содержит больше ХолинХолин +38.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +340.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная грудка Солонина DV% diff.
Витамин B3 14.782mg 3.03mg 73%
Витамин B12 0.37µg 1.63µg 53%
Натрий 79mg 973mg 39%
Цинк 1.08mg 4.58mg 32%
Витамин B6 0.64mg 0.23mg 32%
Белки 33.44g 18.17g 31%
Насыщенные жиры 1.29g 6.34g 23%
Жиры 4.71g 18.98g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.72g 9.22g 19%
Фосфор 246mg 125mg 17%
Витамин B5 1.04mg 0.42mg 12%
Селен 26.2µg 32.8µg 12%
Медь 0.054mg 0.154mg 11%
Железо 1.14mg 1.86mg 9%
Магний 31mg 12mg 5%
Холин 95.9mg 69.2mg 5%
Витамин B1 0.079mg 0.026mg 4%
Калий 276mg 145mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.07g 0.67g 3%
Витамин B2 0.125mg 0.17mg 3%
Калорийность 187kcal 251kcal 3%
Холестерин 91mg 98mg 2%
Витамин E 0.42mg 0.16mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.5µg 1%
Витамин B9 4µg 6µg 1%
Углеводы 0.51g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0.51g 0.47g N/A
Витамин D 5IU 4IU 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Марганец 0.021mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.39mg 0.119mg 0%
Треонин 1.412mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.765mg 0.827mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.445mg 0%
Лизин 2.836mg 1.536mg 0%
Метионин 0.925mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.328mg 0.718mg 0%
Валин 1.659mg 0.901mg 0%
Гистидин 1.037mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +84%
Содержит больше ЖирыЖиры +303%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0.47g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +436%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.