Куриная грудка или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +181.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1325% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13978.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +311.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 14.782mg | 0.105mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.64mg | 0.005mg | 49% |
| Белки | 33.44g | 10.9g | 45% |
| Фосфор | 246mg | 15mg | 33% |
| Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.439mg | 24% |
| Холин | 95.9mg | 1.1mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.04mg | 0.19mg | 17% |
| Железо | 1.14mg | 0.08mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.37µg | 0.09µg | 12% |
| Селен | 26.2µg | 20µg | 11% |
| Цинк | 1.08mg | 0.03mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.07g | 0g | 7% |
| Калорийность | 187kcal | 52kcal | 7% |
| Жиры | 4.71g | 0.17g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.29g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.079mg | 0.004mg | 6% |
| Магний | 31mg | 11mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.72g | 0g | 4% |
| Натрий | 79mg | 166mg | 4% |
| Калий | 276mg | 163mg | 3% |
| Медь | 0.054mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 0.51g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.51g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.021mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.39mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 1.412mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 1.765mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 2.836mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.925mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.328mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.659mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 1.037mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.44 г
Жиры:
4.71 г
Углеводы:
0.51 г
Вода:
60.21 г
Другое:
1.13 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2670.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
