Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриные ножки и Lamb loin

Сравнить

Инфографика

Куриные ножки vs Lamb loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 2.7% 34% 34% 19% 36% 8.7% 0% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +693.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133%
Содержит больше МедьМедь +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 5.4% 3% 15% 46% 7.5% 0% 2.3% 59% 0.5% 65% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1675%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +370.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2250%
Содержит больше ХолинХолин +564.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные ножки Lamb loin DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.21µg 73%
Витамин B3 0.4mg 7.1mg 42%
Селен 3.6µg 24.6µg 38%
Насыщенные жиры 3.92g 10.24g 29%
Цинк 0.69mg 3.41mg 25%
Витамин B9 86µg 19µg 17%
Железо 0.91mg 2.12mg 15%
Фосфор 83mg 180mg 14%
Жиры 14.6g 23.59g 14%
Холин 13.3mg 88.4mg 14%
Витамин B5 0.65mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.5g 9.68g 10%
Витамин B6 0.01mg 0.11mg 8%
Кальций 88mg 18mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 1.87g 7%
Калий 31mg 246mg 6%
Белки 19.4g 22.55g 6%
Калорийность 215kcal 309kcal 5%
Витамин K 0.2µg 4.7µg 4%
Холестерин 84mg 95mg 4%
Магний 5mg 23mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.1mg 3%
Витамин B2 0.2mg 0.24mg 3%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Медь 0.102mg 0.119mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.11mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин D 8IU 2IU 1%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Углеводы 0.2g 0g 0%
Натрий 67mg 64mg 0%
Триптофан 0.264mg 0%
Треонин 0.965mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.754mg 0%
Лизин 1.991mg 0%
Метионин 0.579mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 0%
Валин 1.217mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.043g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 15% 66%
Белки: 19.4 г
Жиры: 14.6 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 65.8 г
Другое: 0 г
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 44% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.92 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные ножки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171119/nutrients
  2. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.