Куриный гумбо или грибная подливка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный гумбо и грибная подливка?
- Грибная подливка и куриный гумбо содержат примерно одинаковое количество калорий. Грибная подливка содержит 50 калорий, а куриный гумбо содержит 45 калорий.
- Куриный гумбо богаче витамином B2, витамином B1 и селеном, в то время как грибная подливка содержит больше витамина B5 и полиненасыщенных жиров.
- Грибная подливка покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 19% больше, чем куриный гумбо.
- Куриный гумбо содержит в 6 раз больше витамина B1, чем грибная подливка. Куриный гумбо содержит 0.2 мг витамина B1, в то время как грибная подливка содержит 0.033 мг.
- Грибная подливка имеет низкое содержание натрия.
Soup, chicken gumbo, canned, condensed и Gravy, mushroom, canned были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.16mg | 1.1mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.063mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.033mg | 14% |
| Селен | 6.7µg | 1.9µg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.4g | 5% |
| Натрий | 693mg | 570mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.28g | 1.02g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.3mg | 4% |
| Цинк | 0.3mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Жиры | 1.14g | 2.71g | 2% |
| Белки | 2.1g | 1.26g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 1.17g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 12µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.71mg | 0.66mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.53mg | 0.671mg | 1% |
| Калий | 60mg | 106mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.4g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 50kcal | 0% |
| Углеводы | 6.67g | 5.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.07g | 5.07g | N/A |
| Магний | 3mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 1.93g | N/A | |
| Медь | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Треонин | 0.066mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.134mg | 0% | |
| Лизин | 0.129mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.077mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
1.14 г
Углеводы:
6.67 г
Вода:
88.02 г
Другое:
2.07 г
Белки:
1.26 г
Жиры:
2.71 г
Углеводы:
5.47 г
Вода:
89 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +264.3% |
