Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный гумбо и Potato soup

Сравнить

Инфографика

Куриный гумбо vs Potato soup infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.1% 15% 13% 67% 4.1% 18% 79% 39% 10%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +252.6%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КалийКалий +175%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +105%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 6.3% 1.4% 0% 7% 6.7% 8.1% 42% 6.9% 5% 2.8% 1.5% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +414.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +934.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +418.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный гумбо Potato soup DV% diff.
Витамин B2 0.3mg 0.029mg 21%
Витамин B1 0.2mg 0.028mg 14%
Витамин B5 0.16mg 0.7mg 11%
Медь 0.1mg 0.2mg 11%
Селен 6.7µg 1.9µg 9%
Железо 0.71mg 0.34mg 5%
Натрий 693mg 604mg 4%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Витамин K 5.7µg 1.1µg 4%
Марганец 0.2mg 0.3mg 4%
Фосфор 20mg 41mg 3%
Калий 60mg 165mg 3%
Насыщенные жиры 0.26g 0.97g 3%
Витамин B6 0.05mg 0.03mg 2%
Магний 3mg 13mg 2%
Углеводы 6.67g 12.79g 2%
Холин 8.7mg 2%
Витамин A 5µg 19µg 2%
Витамин E 0.36mg 0.07mg 2%
Витамин B12 0.02µg 0.04µg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин B3 0.53mg 0.43mg 1%
Калорийность 45kcal 74kcal 1%
Белки 2.1g 1.51g 1%
Цинк 0.3mg 0.15mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.3g 1%
Холестерин 3mg 1mg 1%
Жиры 1.14g 1.88g 1%
Чистые углеводы 5.07g 11.49g N/A
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 1.93g 1.44g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.44g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.28g 0.33g 0%
Триптофан 0.018mg 0.02mg 0%
Треонин 0.066mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.134mg 0.094mg 0%
Лизин 0.129mg 0.066mg 0%
Метионин 0.036mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.077mg 0.066mg 0%
Валин 0.093mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.046mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 88% 2%
Белки: 2.1 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 6.67 г
Вода: 88.02 г
Другое: 2.07 г
2% 13% 82% 2%
Белки: 1.51 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 12.79 г
Вода: 82 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +39.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
56% 25% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.97 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.44 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный гумбо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients
  2. Potato soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.