Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриное сердце и Шея индейки

Сравнить

Основные различия между продуктами куриное сердце и шея индейки

  • Куриное сердце богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B5, цинком, медью, витамином B9 и витамином B1, но шея индейки богаче селеном.
  • Куриное сердце обеспечивает вас на 230% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шея индейки.
  • Куриное сердце содержит в 14 раз больше витамина B9, чем шея индейки. Куриное сердце содержит 72 µg витамина B9, в то время как шея индейки содержит 5 µg.
  • Шея индейки содержит меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, heart, all classes, raw и Turkey from whole, neck, meat only, raw.

Инфографика

Куриное сердце vs Шея индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Содержит больше КалийКалий +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +490.1%
Содержит больше МедьМедь +143.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +58.9%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше СеленСелен +565.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1340%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.924mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.364mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное сердце Шея индейки DV% diff.
Витамин B12 7.29µg 1.76µg 230%
Железо 5.96mg 1.01mg 62%
Селен 4.3µg 28.6µg 44%
Витамин B2 0.728mg 0.211mg 40%
Витамин B5 2.559mg 0.801mg 35%
Цинк 6.59mg 3.39mg 29%
Медь 0.346mg 0.142mg 23%
Витамин B9 72µg 5µg 17%
Холин 54mg 10%
Витамин B1 0.152mg 0.051mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.71g 1.478g 8%
Натрий 74mg 233mg 7%
Холестерин 136mg 115mg 7%
Насыщенные жиры 2.66g 1.647g 5%
Жиры 9.33g 6.04g 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин D 13IU 2%
Фосфор 177mg 160mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Белки 15.55g 16.51g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.37g 1.824g 1%
Калорийность 153kcal 125kcal 1%
Марганец 0.089mg 0.056mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 176mg 133mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Углеводы 0.71g 0g 0%
Чистые углеводы 0.71g 0g N/A
Магний 15mg 15mg 0%
Витамин A 9µg 13µg 0%
Витамин B3 4.883mg 4.924mg 0%
Витамин B6 0.36mg 0.364mg 0%
Триптофан 0.199mg 0.176mg 0%
Треонин 0.704mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.833mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.355mg 1.144mg 0%
Лизин 1.303mg 1.363mg 0%
Метионин 0.376mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.696mg 0.532mg 0%
Валин 0.88mg 0.528mg 0%
Гистидин 0.408mg 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 9% 74%
Белки: 15.55 г
Жиры: 9.33 г
Углеводы: 0.71 г
Вода: 73.56 г
Другое: 0.85 г
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 31% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.71 г
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное сердце - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients
  2. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.