Кесадилья с куриной или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кесадилья с куриной и рыбный сэндвич
- Кесадилья с куриной и рыбный сэндвич содержат примерно одинаковое количество калорий. Кесадилья с куриной содержит 294 калорий, а рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Кесадилья с куриной имеет больше фосфора, кальция, витамина B3, цинка и селена, однако рыбный сэндвич содержит больше витамина B12 и витамина K.
- Кесадилья с куриной покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 28% больше, чем рыбный сэндвич.
- Кесадилья с куриной имеет в 7 раз больше кальция, чем рыбный сэндвич. В то время как кесадилья с куриной имеет 269 мг кальция, рыбный сэндвич имеет только 37 мг.
- Рыбный сэндвич имеет меньше насыщенных жиров.
- Рыбный сэндвич имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, quesadilla, with chicken и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +627% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +257.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 313mg | 116mg | 28% |
| Кальций | 269mg | 37mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.68µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 1.949g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 6.257g | 14% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 2.15mg | 13% |
| Белки | 15.05g | 10.29g | 10% |
| Витамин K | 2.4µg | 13.6µg | 9% |
| Цинк | 1.42mg | 0.49mg | 8% |
| Витамин A | 72µg | 6µg | 7% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Натрий | 745mg | 602mg | 6% |
| Селен | 20.8µg | 18µg | 5% |
| Жиры | 15.25g | 12.45g | 4% |
| Железо | 1.77mg | 1.5mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.14mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 2.595g | 3% |
| Витамин B9 | 52µg | 46µg | 2% |
| Калорийность | 294kcal | 257kcal | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.55mg | 2% |
| Углеводы | 24.04g | 26.69g | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.21mg | 1% |
| Калий | 183mg | 206mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Холестерин | 37mg | 35mg | 1% |
| Фруктоза | 0.4g | 1.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.34g | 25.69g | N/A |
| Витамин D | 8IU | 9IU | 0% |
| Магний | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 3.53g | N/A |
| Медь | 0.076mg | 0.075mg | 0% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Марганец | 0.266mg | 0.264mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.322g | 0.08g | N/A |
| Холин | 29.8mg | 28.9mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.064g | N/A |
| 0.454g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.023g | N/A |
| 0.014g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +179.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +267.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +102.3% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
