Курица терияки или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курица терияки и буррито
- Буррито содержит больше калорий, чем курица терияки. Буррито содержит 206 калорий, в то время как курица терияки содержит 155 калорий.
- Курица терияки богаче витамином B3, фосфором, витамином B6, селеном и кальцием, в то время как буррито содержит больше витамина B12, меди и железа.
- Курица терияки покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 20% выше, чем буррито.
- Курица терияки имеет в 11 раз больше холестерина, чем буррито. Курица терияки имеет 22 мг холестерина, в то время как буррито имеет 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: SUBWAY, sweet onion chicken teriyaki sub on white bread with lettuce, tomato and sweet onion sauce и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +173.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.063mg | 1.87mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.5µg | 16% |
| Фосфор | 139mg | 45mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.505g | 3.174g | 12% |
| Медь | 0.071mg | 0.174mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.282mg | 0.14mg | 11% |
| Селен | 15.4µg | 10.1µg | 10% |
| Кальций | 142mg | 52mg | 9% |
| Белки | 10.91g | 6.48g | 9% |
| Холестерин | 22mg | 2mg | 7% |
| Железо | 1.52mg | 2.08mg | 7% |
| Жиры | 2.37g | 6.22g | 6% |
| Натрий | 305mg | 454mg | 6% |
| Крахмал | 13.77g | 6% | |
| Марганец | 0.282mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.655mg | 0.92mg | 5% |
| Витамин B9 | 58µg | 40µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.28mg | 5% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Магний | 23mg | 40mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.642g | 2.184g | 4% |
| Фруктоза | 2.39g | 3% | |
| Калорийность | 155kcal | 206kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 22.54g | 32.92g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.831g | 0.551g | 2% |
| Витамин B1 | 0.273mg | 0.29mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.9mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.34g | 32.92g | N/A |
| Калий | 285mg | 301mg | 0% |
| Сахар | 6.06g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.012g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.717g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.91 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
22.54 г
Вода:
62.4 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.505 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.642 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.831 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240.2% |
