Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chicken teriyaki subway и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Chicken teriyaki subway vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47%
Содержит больше КальцийКальций +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.1%
Содержит больше МедьМедь +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +29.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +581.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chicken teriyaki subway Сэндвич Субмарина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.505g 3.554g 14%
Натрий 305mg 575mg 12%
Жиры 2.37g 10.04g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.642g 3.716g 8%
Селен 15.4µg 19.9µg 8%
Витамин C 1.1mg 7.5mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.831g 1.927g 7%
Витамин B6 0.282mg 0.203mg 6%
Витамин B1 0.273mg 0.343mg 6%
Витамин B12 0.11µg 0.22µg 5%
Витамин B3 5.063mg 4.323mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Железо 1.52mg 1.81mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.267mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Цинк 0.64mg 1.05mg 4%
Фосфор 139mg 112mg 4%
Марганец 0.282mg 0.354mg 3%
Калорийность 155kcal 213kcal 3%
Кальций 142mg 171mg 3%
Витамин A 3µg 22µg 2%
Витамин B5 0.655mg 0.555mg 2%
Холестерин 22mg 27mg 2%
Витамин B9 58µg 66µg 2%
Углеводы 22.54g 20.43g 1%
Витамин D 7IU 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Белки 10.91g 10.52g 1%
Фруктоза 2.39g 1.4g 1%
Медь 0.071mg 0.084mg 1%
Крахмал 13.77g 15.67g 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 21.34g 19.23g N/A
Калий 285mg 282mg 0%
Сахар 6.06g 3.18g N/A
Клетчатка 1.2g 1.2g 0%
Витамин E 0.38mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.012g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.061g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.005g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.003g N/A
0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.717g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 23% 62% 2%
Белки: 10.91 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 22.54 г
Вода: 62.4 г
Другое: 1.78 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +323.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.505 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.642 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.831 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 4% 11% 12% 3%
Крахмал: 13.77 г
Сахароза: 0.79 г
Глюкоза: 2.23 г
Фруктоза: 2.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.65 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +70.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +38.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +13.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.