Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Pinto beans

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +132.5%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Цинк +186.7%
Содержит больше Медь +316.4%
Содержит больше Марганец +253.2%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +132.5%
Содержит больше Магний +232%
Содержит больше Фосфор +116.3%
Содержит больше Калий +94%
Содержит больше Цинк +186.7%
Содержит больше Медь +316.4%
Содержит больше Марганец +253.2%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +151.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +454.1%
Содержит больше Витамин B5 +188.6%
Содержит больше Витамин B6 +114.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +151.8%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +454.1%
Содержит больше Витамин B5 +188.6%
Содержит больше Витамин B6 +114.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.1%
Содержит больше Витамин K +160%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +929.2%
Содержит больше Углеводы +120.5%
Содержит больше Другое +141%
Содержит больше Вода +512.4%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +929.2%
Содержит больше Углеводы +120.5%
Содержит больше Другое +141%
Содержит больше Вода +512.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1030.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1169.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1030.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1169.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Pinto beans Мнение
47.02g 17.22g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 9.01g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.65g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 26.22g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 143kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 10.85g 0.34g Pinto beans
Клетчатка 10.8g 9g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 46mg Pinto beans
Железо 4.86mg 2.09mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 50mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 147mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 436mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 1mg Pinto beans
Цинк 2.81mg 0.98mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.219mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.453mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 6.2µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.486mg 0.193mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.062mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.318mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.21mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.229mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 172µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 3.5µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.693g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.133g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.235g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.557g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.