Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +1975%
Содержит больше КальцийКальций +462.5%
Содержит больше КалийКалий +1358.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1178.9%
Содержит больше МедьМедь +2124.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +980.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1345.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1804.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +231.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +671.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +864.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2813.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B9 437µg 15µg 106%
Медь 0.912mg 0.041mg 97%
Марганец 1.6mg 0.084mg 66%
Железо 4.86mg 0.38mg 56%
Фосфор 318mg 22mg 42%
Магний 166mg 8mg 38%
Клетчатка 10.8g 1.4g 38%
Белки 22.39g 3.79g 37%
Витамин B1 0.486mg 0.063mg 35%
Селен 8.3µg 27.5µg 35%
Витамин B6 0.492mg 0.051mg 34%
Калий 846mg 58mg 23%
Цинк 2.81mg 0.26mg 23%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.064g 19%
Калорийность 387kcal 112kcal 14%
Углеводы 57.82g 23.22g 12%
Жиры 6.69g 0.16g 10%
Витамин K 9.1µg 0.1µg 8%
Витамин B2 0.106mg 0.027mg 6%
Витамин B3 1.762mg 0.983mg 5%
Витамин B5 0.606mg 0.371mg 5%
Витамин E 0.83mg 0.13mg 5%
Кальций 45mg 8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.022g 4%
Насыщенные жиры 0.693g 0.029g 3%
Натрий 64mg 5mg 3%
Холин 3.3mg 1%
Чистые углеводы 47.02g 21.82g N/A
Сахар 10.85g 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.1mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.259mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +490.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4081.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149%
Содержит больше ДругоеДругое +984.6%
Содержит больше ВодаВода +605.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6736.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4560.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.