Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
![Chickpea flour (besan) vs Овсяная каша infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_chickpea-flour-vs-oatmeal.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +538.5% |
Содержит больше КалийКалий | +1286.9% |
Содержит больше МедьМедь | +1281.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +353.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +313% |
Содержит больше МарганецМарганец | +186.7% |
Содержит больше СеленСелен | +66% |
Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1085.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +893.2% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит больше БелкиБелки | +844.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +391.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +394.7% |
Содержит больше ВодаВода | +717.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B9 | 437µg | 44µg | 98% |
Медь | 0.912mg | 0.066mg | 94% |
Марганец | 1.6mg | 0.558mg | 45% |
Белки | 22.39g | 2.37g | 40% |
Клетчатка | 10.8g | 1.7g | 36% |
Фосфор | 318mg | 77mg | 34% |
Магний | 166mg | 26mg | 33% |
Калий | 846mg | 61mg | 23% |
Цинк | 2.81mg | 0.62mg | 20% |
Витамин B1 | 0.486mg | 0.26mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.426g | 17% |
Витамин B6 | 0.492mg | 0.29mg | 16% |
Калорийность | 387kcal | 68kcal | 16% |
Углеводы | 57.82g | 11.67g | 15% |
Витамин A | 2µg | 130µg | 14% |
Железо | 4.86mg | 5.96mg | 14% |
Витамин B3 | 1.762mg | 3.025mg | 8% |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.215mg | 8% |
Жиры | 6.69g | 1.36g | 8% |
Витамин K | 9.1µg | 0.4µg | 7% |
Витамин B5 | 0.606mg | 0.317mg | 6% |
Селен | 8.3µg | 5µg | 6% |
Витамин E | 0.83mg | 0.07mg | 5% |
Крахмал | 10.37g | 4% | |
Кальций | 45mg | 80mg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.391g | 3% |
Насыщенные жиры | 0.693g | 0.226g | 2% |
Натрий | 64mg | 49mg | 1% |
Холин | 4.7mg | 1% | |
Чистые углеводы | 47.02g | 9.97g | N/A |
Сахар | 10.85g | 0.46g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
Триптофан | 0.04mg | 0% | |
Треонин | 0.083mg | 0% | |
Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
Лейцин | 0.2mg | 0% | |
Лизин | 0.135mg | 0% | |
Метионин | 0.04mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
Валин | 0.151mg | 0% | |
Гистидин | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
![Chickpea flour (besan)](/img/foods/50px/16157.png)
26%
![Овсяная каша](/img/foods/50px/08123.png)
Итоговая оценка минералов
117%
![Chickpea flour (besan)](/img/foods/50px/16157.png)
45%
![Овсяная каша](/img/foods/50px/08123.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
![Овсяная каша](/img/foods/50px/08123.png)
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Овсяная каша](/img/foods/50px/08123.png)
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Овсяная каша](/img/foods/50px/08123.png)
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.467g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
![Chickpea flour (besan)](/img/foods/50px/16157.png)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Chickpea flour (besan)](/img/foods/50px/16157.png)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах