Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +538.5%
Содержит больше КалийКалий +1286.9%
Содержит больше МедьМедь +1281.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +313%
Содержит больше МарганецМарганец +186.7%
Содержит больше СеленСелен +66%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1085.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +893.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Овсяная каша DV% diff.
Витамин B9 437µg 44µg 98%
Медь 0.912mg 0.066mg 94%
Марганец 1.6mg 0.558mg 45%
Белки 22.39g 2.37g 40%
Клетчатка 10.8g 1.7g 36%
Фосфор 318mg 77mg 34%
Магний 166mg 26mg 33%
Калий 846mg 61mg 23%
Цинк 2.81mg 0.62mg 20%
Витамин B1 0.486mg 0.26mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.426g 17%
Витамин B6 0.492mg 0.29mg 16%
Калорийность 387kcal 68kcal 16%
Углеводы 57.82g 11.67g 15%
Витамин A 2µg 130µg 14%
Железо 4.86mg 5.96mg 14%
Витамин B3 1.762mg 3.025mg 8%
Витамин B2 0.106mg 0.215mg 8%
Жиры 6.69g 1.36g 8%
Витамин K 9.1µg 0.4µg 7%
Витамин B5 0.606mg 0.317mg 6%
Селен 8.3µg 5µg 6%
Витамин E 0.83mg 0.07mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Кальций 45mg 80mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.391g 3%
Насыщенные жиры 0.693g 0.226g 2%
Натрий 64mg 49mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Чистые углеводы 47.02g 9.97g N/A
Сахар 10.85g 0.46g N/A
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +844.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +391.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +395.5%
Содержит больше ДругоеДругое +394.7%
Содержит больше ВодаВода +717.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.