Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +418.8%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +495.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +221.2%
Содержит больше МарганецМарганец +819.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +591.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Овсяная мука DV% diff.
Медь 0.912mg 0.076mg 93%
Марганец 1.6mg 0.174mg 62%
Витамин B9 437µg 209µg 57%
Магний 166mg 32mg 32%
Белки 22.39g 7.11g 31%
Фосфор 318mg 99mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Клетчатка 10.8g 3.9g 28%
Витамин B6 0.492mg 0.182mg 24%
Калий 846mg 142mg 21%
Витамин B2 0.106mg 0.382mg 21%
Цинк 2.81mg 0.66mg 20%
Витамин B3 1.762mg 4.968mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.828g 14%
Жиры 6.69g 1.75g 8%
Витамин K 9.1µg 0µg 8%
Витамин B5 0.606mg 0.24mg 7%
Углеводы 57.82g 79.45g 7%
Железо 4.86mg 4.36mg 6%
Витамин E 0.83mg 0.12mg 5%
Витамин B1 0.486mg 0.551mg 5%
Селен 8.3µg 10.5µg 4%
Кальций 45mg 3mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.39g 3%
Насыщенные жиры 0.693g 0.22g 2%
Натрий 64mg 7mg 2%
Холин 8.6mg 2%
Калорийность 387kcal 370kcal 1%
Витамин A 2µg 11µg 1%
Чистые углеводы 47.02g 75.55g N/A
Сахар 10.85g 1.61g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +214.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.3%
Содержит больше ДругоеДругое +452.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.