Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +623.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 437µg | 38µg | 100% |
| Медь | 0.912mg | 0.367mg | 61% |
| Марганец | 1.6mg | 2.577mg | 42% |
| Железо | 4.86mg | 2.63mg | 28% |
| Белки | 22.39g | 10.34g | 24% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 1.456mg | 17% |
| Клетчатка | 10.8g | 15.1g | 17% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 4.27mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.294mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.767g | 15% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.316mg | 14% |
| Магний | 166mg | 110mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.251mg | 11% |
| Калий | 846mg | 510mg | 10% |
| Селен | 8.3µg | 13.9µg | 10% |
| Жиры | 6.69g | 1.63g | 8% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Углеводы | 57.82g | 75.86g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.208g | 3% |
| Натрий | 64mg | 2mg | 3% |
| Витамин K | 9.1µg | 5.9µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.197g | 2% |
| Калорийность | 387kcal | 338kcal | 2% |
| Фосфор | 318mg | 332mg | 2% |
| Кальций | 45mg | 24mg | 2% |
| Цинк | 2.81mg | 2.65mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.02g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 0.98g | N/A |
| Витамин E | 0.83mg | 0.85mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.208mg | 0% | |
| Лейцин | 0.563mg | 0% | |
| Лизин | 0.286mg | 0% | |
| Метионин | 0.153mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.435mg | 0% | |
| Валин | 0.317mg | 0% | |
| Гистидин | 0.189mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
35%
Итоговая оценка минералов
117%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.496g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах