Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше СеленСелен +151.5%
Содержит больше МагнийМагний +84.3%
Содержит больше КальцийКальций +442.2%
Содержит больше КалийКалий +194.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.9%
Содержит больше МедьМедь +119.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.912mg 2mg 121%
Железо 4.86mg 13.7mg 111%
Марганец 1.6mg 3.8mg 96%
Фосфор 318mg 701mg 55%
Белки 22.39g 49.2g 54%
Калий 846mg 2490mg 48%
Клетчатка 10.8g 43%
Витамин B9 437µg 303µg 34%
Магний 166mg 306mg 33%
Витамин B5 0.606mg 1.976mg 27%
Цинк 2.81mg 5.06mg 20%
Кальций 45mg 244mg 20%
Витамин B1 0.486mg 0.691mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.983g 1.045g 13%
Витамин B2 0.106mg 0.251mg 11%
Селен 8.3µg 3.3µg 9%
Витамин K 9.1µg 8%
Углеводы 57.82g 35.89g 7%
Жиры 6.69g 2.39g 7%
Витамин B6 0.492mg 0.569mg 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин B3 1.762mg 2.587mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.409g 3%
Калорийность 387kcal 337kcal 3%
Натрий 64mg 3mg 3%
Насыщенные жиры 0.693g 0.268g 2%
Чистые углеводы 47.02g 35.89g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +179.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.1%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +119.7%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.