Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Фасоль белая нэви

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
8
:
2
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Магний +213.2%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Цинк +172.8%
Содержит больше Медь +334.3%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит больше Селен +186.2%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Фасоль белая нэви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Магний +213.2%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Цинк +172.8%
Содержит больше Медь +334.3%
Содержит больше Марганец +203.6%
Содержит больше Селен +186.2%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +256.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.1%
Содержит больше Витамин K +1416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Фасоль белая нэви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +8200%
Содержит больше Витамин B1 +105.1%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +171.5%
Содержит больше Витамин B5 +127.8%
Содержит больше Витамин B6 +256.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.1%
Содержит больше Витамин K +1416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Белки +172.1%
Содержит больше Жиры +979%
Содержит больше Углеводы +122%
Содержит больше Другое +118.6%
Содержит больше Вода +520.7%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Фасоль белая нэви
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +172.1%
Содержит больше Жиры +979%
Содержит больше Углеводы +122%
Содержит больше Другое +118.6%
Содержит больше Вода +520.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Фасоль белая нэви
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +959.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +508.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Фасоль белая нэви Мнение
47.02g 15.55g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 8.23g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.62g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 26.05g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 140kcal Chickpea flour (besan)
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 10.85g 0.37g Фасоль белая нэви
Клетчатка 10.8g 10.5g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 4.86mg 2.36mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 53mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 144mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 389mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 2.81mg 1.03mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.21mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.527mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 2.9µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.01mg Chickpea flour (besan)
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.486mg 0.237mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.066mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.649mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.266mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.138mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 140µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0.6µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.693g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.142g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.49g Chickpea flour (besan)
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.