Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цикорий обыкновенный и Рапини

Сравнить

Инфографика

Цикорий обыкновенный vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 19% 9% 17% 4.4% 11% 0.26% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +468.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +791.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0.33% 0% 0% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 0% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +621.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цикорий обыкновенный Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Железо 0.24mg 2.14mg 24%
Витамин C 2.8mg 20.2mg 19%
Витамин A 1µg 131µg 14%
Марганец 0.1mg 0.395mg 13%
Витамин B9 37µg 83µg 12%
Витамин E 1.62mg 11%
Витамин B6 0.042mg 0.171mg 10%
Кальций 19mg 108mg 9%
Витамин B1 0.062mg 0.162mg 8%
Витамин B2 0.027mg 0.129mg 8%
Витамин B3 0.16mg 1.221mg 7%
Фосфор 26mg 73mg 7%
Цинк 0.16mg 0.77mg 6%
Белки 0.9g 3.17g 5%
Витамин B5 0.145mg 0.322mg 4%
Магний 10mg 22mg 3%
Холин 18.3mg 3%
Клетчатка 3.1g 2.7g 2%
Натрий 2mg 33mg 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.13g 1%
Жиры 0.1g 0.49g 1%
Медь 0.051mg 0.042mg 1%
Калорийность 17kcal 22kcal 0%
Углеводы 4g 2.85g 0%
Чистые углеводы 0.9g 0.15g N/A
Калий 211mg 196mg 0%
Сахар 0.38g N/A
Насыщенные жиры 0.024g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.026g 0%
Триптофан 0.016mg 0.043mg 0%
Треонин 0.025mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.17mg 0%
Лизин 0.035mg 0.198mg 0%
Метионин 0.005mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.022mg 0.128mg 0%
Валин 0.041mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.4%
Содержит больше БелкиБелки +252.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +390%
Содержит больше ДругоеДругое +95.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +195.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.