Чоу мейн или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чоу мейн и лапша сомен
- Лапша сомен содержит меньше калорий, чем чоу мейн. Лапша сомен содержит 131 калорий, в то время как чоу мейн содержит 475 калорий.
- Чоу мейн по количеству железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, фосфора, меди и магния богаче чем лапша сомен.
- Чоу мейн покрывает вашу дневную потребность в железе на 53% выше, чем лапша сомен.
- Лапша сомен имеет в 89 раз меньше насыщенных жиров, чем чоу мейн. Чоу мейн имеет 2.229 г насыщенных жиров, в то время как лапша сомен имеет 0.025 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Noodles, chinese, chow mein и Noodles, japanese, somen, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +568% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +496.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1175.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6034% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 43µg | 78% | |
| Железо | 4.73mg | 0.52mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.578mg | 0.02mg | 47% |
| Натрий | 1174mg | 161mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.95mg | 0.097mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.033mg | 30% |
| Витамин B9 | 106µg | 2µg | 26% |
| Жиры | 15.43g | 0.18g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.571g | 0.073g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.929g | 0.021g | 22% |
| Фосфор | 161mg | 27mg | 19% |
| Калорийность | 475kcal | 131kcal | 17% |
| Медь | 0.167mg | 0.025mg | 16% |
| Углеводы | 72.8g | 27.54g | 15% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Магний | 52mg | 2mg | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 0.22mg | 11% |
| Марганец | 0.251mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.229g | 0.025g | 10% |
| Белки | 8.11g | 4g | 8% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.172mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.013mg | 7% |
| Калий | 120mg | 29mg | 3% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Кальций | 20mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.1g | 27.54g | N/A |
| Сахар | 5.71g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.106mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.155mg | 0% | |
| Лейцин | 0.274mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.171mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.11 г
Жиры:
15.43 г
Углеводы:
72.8 г
Вода:
1.18 г
Другое:
2.48 г
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8472.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +570.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5655.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.929 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.571 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42419% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4791.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
