Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Отруби

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.5%
Содержит больше МедьМедь +153%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше СеленСелен +458.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4031.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Отруби DV% diff.
Селен 43µg 7.7µg 64%
Натрий 1174mg 1mg 51%
Железо 4.73mg 0.88mg 48%
Марганец 0.964mg 42%
Витамин B3 5.95mg 0.144mg 36%
Витамин B1 0.578mg 0.16mg 35%
Витамин B2 0.421mg 0.034mg 30%
Витамин B9 106µg 6µg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.339g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.291g 22%
Калорийность 475kcal 40kcal 22%
Жиры 15.43g 0.86g 22%
Углеводы 72.8g 11.44g 20%
Витамин E 2.3mg 15%
Медь 0.167mg 0.066mg 11%
Белки 8.11g 3.21g 10%
Насыщенные жиры 2.229g 0.163g 9%
Цинк 1.4mg 0.53mg 8%
Витамин B6 0.11mg 0.025mg 7%
Фосфор 161mg 119mg 6%
Витамин B5 0.533mg 0.217mg 6%
Клетчатка 3.7g 2.6g 4%
Магний 52mg 40mg 3%
Холин 8.7mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Кальций 20mg 10mg 1%
Калий 120mg 92mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 8.84g N/A
Сахар 5.71g N/A
Транс-жиры 0.8g N/A
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1694.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +536.4%
Содержит больше ДругоеДругое +406.1%
Содержит больше ВодаВода +7018.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2968.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +953.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.