Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и таро
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит меньше калорий, чем таро. В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 24 калорий, таро содержит только 112 калорий.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, железа, витамина B2 и кальция, но таро содержит больше витамина B6.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 291% выше, чем таро.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит в 31 раз больше витамина A, чем таро, В то время как златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) содержит 2320 IU витамина A, таро содержит только 76 IU.
- Количество натрия в продукте таро ниже.
- Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chrysanthemum, garland, raw и Taro, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +476% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +704.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 350µg | 1µg | 291% |
| Витамин B9 | 177µg | 22µg | 39% |
| Марганец | 0.943mg | 0.383mg | 24% |
| Железо | 2.29mg | 0.55mg | 22% |
| Витамин E | 2.38mg | 16% | |
| Витамин A | 116µg | 4µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.144mg | 0.025mg | 9% |
| Углеводы | 3.02g | 26.46g | 8% |
| Витамин B6 | 0.176mg | 0.283mg | 8% |
| Кальций | 117mg | 43mg | 7% |
| Натрий | 118mg | 11mg | 5% |
| Белки | 3.36g | 1.5g | 4% |
| Клетчатка | 3g | 4.1g | 4% |
| Медь | 0.137mg | 0.172mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.23mg | 4% |
| Фосфор | 54mg | 84mg | 4% |
| Калорийность | 24kcal | 112kcal | 4% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.303mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Калий | 567mg | 591mg | 1% |
| Жиры | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.02g | 22.36g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.531mg | 0.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.36 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
3.02 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
26.46 г
Вода:
70.64 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +776.2% |
