Моллюски или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами моллюски и крабовые палочки?
- Крабовые палочки содержит больше калорий, чем моллюски. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как моллюски содержат 79 калорий.
- Моллюски имеют больше железа, витамина B3 и витамина B2 чем крабовые палочки.
- Моллюски обеспечивают на 198% больше дневной нормы железа
- Крабовые палочки имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем моллюски. Моллюски имеют 3.2 мг витамина B3, в то время как крабовые палочки имеет 0.62 мг.
Мы использовали Cockles, raw (Alaska Native) и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4053.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 16.2mg | 0.39mg | 198% |
| Селен | 22.3µg | 41% | |
| Фосфор | 282mg | 40% | |
| Витамин B12 | 0.57µg | 24% | |
| Натрий | 529mg | 23% | |
| Витамин B3 | 3.2mg | 0.62mg | 16% |
| Белки | 13.5g | 7.62g | 12% |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.08mg | 9% |
| Холестерин | 20mg | 7% | |
| Медь | 0.032mg | 4% | |
| Калий | 90mg | 3% | |
| Цинк | 0.33mg | 3% | |
| Углеводы | 4.7g | 15g | 3% |
| Кальций | 30mg | 13mg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 79kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.7g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.5 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
4.7 г
Вода:
78.8 г
Другое:
2.3 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
