Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао Криспис и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Какао Криспис vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.7%
Содержит больше МедьМедь +163.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.6%
Содержит больше МарганецМарганец +242.7%
Содержит больше КальцийКальций +83.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.5%
Содержит больше СеленСелен +95%
Одинаковое количество вещества Натрий ~454mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1451.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1670.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао Криспис Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 4.8µg 0.4µg 183%
Железо 14.5mg 2.34mg 152%
Витамин A 1210µg 78µg 126%
Витамин B6 1.61mg 124%
Витамин B2 1.37mg 0.297mg 83%
Витамин B9 323µg 81%
Витамин B3 16.1mg 3.237mg 80%
Витамин B1 1.21mg 0.377mg 69%
Витамин E 10.8mg 0.61mg 68%
Витамин C 48mg 0mg 53%
Марганец 1.1mg 0.321mg 34%
Цинк 5mg 1.61mg 31%
Селен 16.1µg 31.4µg 28%
Витамин D 4.8µg 0µg 24%
Витамин D 194IU 0IU 24%
Медь 0.332mg 0.126mg 23%
Углеводы 87.9g 31.5g 19%
Белки 4.6g 13.39g 18%
Фосфор 102mg 231mg 18%
Кальций 127mg 233mg 11%
Жиры 2.7g 9.54g 11%
Насыщенные жиры 2.1g 4.206g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 1.461g 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Крахмал 43.8g 25.29g 8%
Калорийность 389kcal 265kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.3g 2.38g 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Витамин B5 0.249mg 0.447mg 4%
Холин 8.7mg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Натрий 424mg 454mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Клетчатка 1.4g 1.7g 1%
Калий 197mg 170mg 1%
Кофеин 5mg 1%
Чистые углеводы 86.5g 29.8g N/A
Сахар 38.6g 4.02g N/A
Триптофан 0.08mg 0.15mg 0%
Треонин 0.16mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.16mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.34mg 1.137mg 0%
Лизин 0.13mg 0.523mg 0%
Метионин 0.09mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.23mg 0.717mg 0%
Валин 0.24mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 87.9 г
Вода: 2.81 г
Другое: 1.99 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179%
Содержит больше БелкиБелки +191.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +253.3%
Содержит больше ВодаВода +1444.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
84% 12% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +693.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1361%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 43.8 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +73.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.